Fitness im Stadl

Fitness wie du es willst! Willst du deine Ausdauer verbessern, Kraft aufbauen, deinen Körper straffen oder etwas gegen den lästigen Rückenschmerz unternehmen? Dann bist du bei uns genau richtig! Auf unserer weitläufigen Trainingsfläche findest du modernste Cardio- und Kraftgeräte, um deine persönlichen Ziele zu verwirklichen.

Auch deine Kinder sind bei uns gut aufgehoben – in unserer Kinderbetreuung werden sie in der Zeit deines Trainings liebevoll von geschultem Personal betreut.

Nach dem Training kannst du dich in unserem gemütlichen Wellnessbereich mit Sauna, angrenzendem Ruhebereich und Massageliege entspannen. Genieße die wohltuende Stille und lass deine Seele baumeln.

Ausdauertraining

Die erste Säule unserer Trainingsmethode ist gezieltes Cardiotraining. Egal ob Du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, deinen Körper auspowern oder Körperfett verlieren willst – ein abwechslungsreiches Ausdauertraining macht nicht nur Spaß – es bringt Dich auch deinen individuellen Zielen näher und macht Dich im Alltag belastbarer. Außerdem vergrößert sich dein Lungenvolumen und nebenbei hat es eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, wodurch du ruhiger und stressresistenter wirst.

Gerätetraining

Gerätetraining bildet die zweite Säule unserer Trainingsmethode. Damit kannst Du deine Muskeln isoliert trainieren und aufbauen. Es stärkt deinen gesamten Bewegungsapparat und die Knochendichte wird erhöht. Zusätzlich sorgt es für eine gesunde Körperhaltung. Durch die geführten Bewegungen ist ein gerätebasierendes Krafttraining auch nach Verletzungen durchführbar und essentiell für die Rehabilitation und Prophylaxe.

Gewichte

Krafttraining mit freien Gewichten bildet die dritte Säule unserer Trainingsmethode. Es verbessert deine intermuskuläre Koordination, d.h. die optimale Zusammenarbeit deiner Muskeln. Aufgrund der fehlenden Führung während der Übungsausführung werden auch kleinere ,,Stabilisations-Muskeln“ trainiert. Außerdem wird die Muskel-Nerv-Verbindung durch das Freihanteltraining gefördert. Somit werden mehr Muskelfasern gleichzeitig aktiviert.

Stretching

Die vierte Säule unserer Trainingsmethode, ist das richtige und ausgiebige Stretching nach dem Training. Durch gezieltes Dehnen wird die Durchblutung deiner Muskulatur angeregt. In Zusammenarbeit mit Orthopäden und Physiotherapeuten haben wir einen speziellen ,,Stretch yourself“ Gerätezirkel entwickelt. Durch seine einzigartige Bauweise erfolgt hier das Stretching besonders sanft und effektiv.

EMS

Ein effektives Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten – ist das möglich? Bei uns ist genau das durch ein elektronisches Muskelstimulationstraining (kurz: EMS – Training) möglich. Beim EMS-Training werden rund 90% deiner Muskelgruppen durch elektrische Impulse stimuliert. Das Training bringt den Stoffwechsel in Gang, aktiviert zusätzlich deine Tiefenmuskulatur und strafft das Bindegewebe. EMS-Training kann als Stoffwechsel- oder Kraft-Programm durchgeführt werden.

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Kurse

Gemeinsam trainiert sich’s leichter! Group Fitness Training heißt Bewegung, Spaß, Power, Teamgeist und Körpergefühl in der Gruppe. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – lass dich von unserer großen Auswahl von über 15 verschiedenen Kursformaten inspirieren. Unsere Fitnesskurse reichen von Kräftigungs-, über Entspannungs- und Reha Sport bis hin zu Ausdauertraining. Egal ob Power, Kraft oder Yoga – hier ist für jeden was dabei.

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InBody Analyse

Mit Hilfe der InBody Waage messen wir Deine Körperzusammensetzung von Wasser, Fett, Muskulatur und Mineralisierung, um dir aufzuzeigen, wie der physiologische Zustand deines Körpers aussieht, denn dein Gewicht allein hat keinerlei Aussagekraft über deine Gesundheit. Deine InBody Analyse liefert die optimale Grundlage für die präzise Erstellung deines individuellen Trainingsplans und dient später beim Re-check zur Überprüfung deiner Fortschritte.

Personal Training

Personal Training ist perfekt, um deine eigene Leistungsfähigkeit ganz individuell zu steigern. Keine Motivation Dein Training allein zu starten oder durchzuziehen? Dann lass Dich von unseren qualifizierten Personal Trainern zu Höchstleistungen motivieren! Im individuellen Eins-zu-Eins Training gehen wir speziell auf Dich und deine Bedürfnisse ein und fördern dich intensiv. Durch unsere Erfahrung, Expertenwissen und Spaß am gemeinsamen Training, helfen wir dir so deine Trainingsziele zu erreichen.

Faszientraining

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, zu denen unsere Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Mit dem richtigen Training unserer Faszien können wir bestimmte Schmerzen schneller lindern und die Regenerationszeit nach dem Training erheblich verkürzen. Mithilfe eines Faszientrainings mit der sogenannten BlackRoll werden Verklebungen innerhalb einer Faszie, welche zu schmerzhaften Muskelverspannungen führen, gelöst.

Worauf wartest Du?

Wir helfen Dir Deine Ziele zu erreichen! Kontaktiere uns kostenfrei und unverbindlich.

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